6 CAUSAS DE LOS CAMBIOS DE HUMOR

 

De un momento a otro, tristeza; de un segundo a otro, ira; de un parpadeo a otro, alegría… cambios de humor, nadie se salva. En mayor o en menor medida todo mundo los padece.

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Puede tratarse de un síntoma, una enfermedad o hasta un cambio o necesidad hormonal. Estos estados repentinos de humor suelen estar acompañados de más problemas. Incluso una persona puede vivir con estas alteraciones toda su vida sin saber que su salud está en riesgo.

Quienes son más vulnerables a estos cambios son las mujeres. Investigaciones médicas señalan que ellas son más proclives a presentar cambios de humor desde el inicio de la pubertad y hasta la tercera edad, debido a los niveles de estrógeno que presenta en cada una de estas etapas. Se cree que alrededor del 95% de las mujeres padecen psicosis recurrente, o un aumento notable en las emociones negativas, debido a la fluctuación de los niveles de estrógenos endógenos.

La relación entre el estrógeno y las emociones fue investigada por primera vez hace 100 años, y se ha demostrado que los estrógenos puede mejorar el humor. Por lo tanto, entender la relación entre los cambios en el nivel de estrógeno y los trastornos cíclicos del humor puede proporcionar una base teórica para mejorar la salud física y mental de las féminas.

Pero los hombres también sufren: en muchos casos, la testosterona es la responsable. Sin embargo, estas alteraciones se expresan de distinta forma, casi siempre se resumen en lejanía o apatía. Hay varones en los que la montaña rusa emocional se mueve por cosas simples, como la derrota de un equipo de fútbol, un pequeño tropiezo laboral o una vida sexual aburrida.

Sea cual fuere el estado de ánimo, la depresión o el enfado no tienen ningún beneficio. De hecho, estos estados pueden desencadenar situaciones graves como un infarto o la muerte. Cabe destacar que los cambios de humor pueden ser la señal de una enfermedad psicológica grave, por eso hay que saber diferenciarlos. En Sin Embargo SD, enlistamos algunos casos comunes de estas perturbaciones anímicas repentinas.

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Las neuronas se relacionan a través de los neurotransmisores que son sustancias que se mueven de una célula cerebral a otra. Hacen posible el intercambio eléctrico. El sistema nervioso requiere de estas sustancias para hacer que todo el cuerpo funcione y por lo tanto son necesarias. Cuando hay un déficit se produce un desarreglo. Los dos neurotransmisores más conocidos son la serotonina y la noradrenalina que son los responsables de los cambios de humor y todo lo que con ello conlleva. La falta de estas sustancias que provienen de los alimentos, puede causar un tipo de depresión, tristeza, irritabilidad, estallidos agresivos, ansiedad, problemas de sueño y obsesiones.

Enojarse frecuentemente o estar de mal humor es resultado de emociones que repercuten la salud; se manifiesta a través de dolor de cabeza o situaciones graves como infarto o complicaciones, advierte el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

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Es una enfermedad psiquiátrica que causa importantes alteraciones en el estilo de vida y la salud. Todo el mundo tiene altibajos ocasionales en sus estados de ánimo pero las personas con trastorno bipolar tienen cambios de humor extremos. Estas personas pueden pasar de sentirse muy tristes, desesperadas, impotentes, inútiles y sin esperanza (depresión) a estar en la cima del mundo.

La mayoría de la gente comienza a mostrar signos de esta enfermedad mental en la adolescencia, aunque en ocasiones, algunas personas tienen sus primeros síntomas durante la infancia. Los síntomas varían en cada persona, pero los más comunes son: ciclos o episodios de depresión, manía y estados mixto maniaco depresivo, suelen repetirse y pueden volverse más frecuentes, llegando a interferir con el trabajo, la escuela, la familia y la vida social.

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Es normal tener cambios de humor frecuentes durante el embarazo porque las fluctuaciones hormonales por las que pasa el cuerpo afectan el nivel de los neurotransmisores (los mensajeros químicos del cerebro) que contribuyen a crear el estado de ánimo. El torbellino emocional se produce por el estrés de traer un ser humano al mundo. La gran mayoría de madres estarán todo el tiempo preocupadas por darle lo mejor a su bebé. Esto provoca cierto estado de irritabilidad o depresión. Además, influye mucho los cambios físicos que experimenta la mujer, eso sumado a la relación con su pareja.

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Es una etapa de cambios, de dudas y comparaciones. Es una fase de desarrollo que implica un duelo entre la niñez y la adultez. Cada adolescente lidia con esto de diferente forma, aunque es probable que presente un sube y baja de emociones. Por otro lado, a nivel hormonal sucederán muchas batallas que terminarán haciendo de un joven incomprendido. Son normales los cambios de humor en esta etapa de la vida, pero si se tiene el apoyo de los padres y la información necesaria a cerca de temas como sexo, drogas, y desarrollo, es más fácil controlar la situación.

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No es fácil ser mujer, también tienen que lidiar con un estado más que altera su temperamento: la menstruación. No sólo se trata de unos cuantos días, tres o siete, que es el promedio que dura este proceso, sino que es todo el mes en el que su cuerpo y las hormonas trabajan para que suceda, es decir, se presentan altibajos en los periodos Pre y Post Menstrual.

La revista médica New England Journal of Medicine informa que el Síndrome Pre Menstrual es el resultado de la interacción de hormonas y ciertos químicos cerebrales, produciendo alteraciones en el cuerpo de las mujeres. Otros autores atribuyen los síntomas a cambios hormonales (exceso de estrógenos o progesterona), hipoglucemia (bajos niveles de azúcar en sangre), deficiencia de vitaminas del complejo B o vitamina E, falta de ácido alfa linolénico (Omega 3) o de los minerales calcio y magnesio. También se menciona como causa el metabolismo anormal de las hormonas y de las endorfinas.

Cuerpo inchado, piel reseca, cólicos, dolor de cabeza… ¿cómo no presentar cambios de humor? Los estados más comunes en el periodo de menstruación son: depresión, tristeza, melancolía, ansiedad, irritabilidad, agresividad y tensión, casi todo el tiempo es así.

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Cada droga tiene sus manifestaciones características, lo cierto es que todas influyen en el estado anímico de quien las consume. Pero peor aún, influye mucho en alguien adicto. El consumo de drogas es el inicio de cambios en todo el cuerpo, desde físicos, psicológicos, sociales, etc.

Entre las drogas más comunes como la cocaína, mariguana, LSD, se presentan algunas alteraciones de humor en común, como son: irritabilidad, furor, depresión, agresividad, ansiedad, pánico, entre otras.

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¿Cómo combatir los cambios de humor?

Se deben hacer actividades que te hagan feliz. Cualquier actividad que motive tu vida sirve. Lo otro es que una vida sexual plena y el ejercicio ayudarán a nivelar las sustancias y hormonas de la felicidad. Asimismo, hay que entender que las emociones son fuerzas biológicas que se pueden controlar en la mayoría de los casos. Normalmente se resuelven cuando se afrontan las situaciones con sabiduría e inteligencia. En pocas palabras, no se debe dar rienda suelta a las emociones, sobre todo cuando son negativas.

Lo importante es saber responder ante situaciones adversas, de ese modo se tendrá el control emocional. Por otra parte, si se trata de algo grave en incontrolable, la mejor decisión es acudir con un experto.


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16 comentarios en "6 CAUSAS DE LOS CAMBIOS DE HUMOR"

  1. MONICA SANTILLAN 14/02/2014 a las 7:08 pm · Responder

    TENGO UNA HIJA DE 16 ANIOS ES VEGETARIANA, Y LE GUSTA MUCHO HACER DEPORTE, ES MUY ESTUDIOSA PERO ULTIMAMENTE SE PONE MUY DEPRESIVA Y SOLO QUIERE LLORAR ESTOY PREOCUPADA, POR MOMENTOS PIENSO QUE ES CUESTIONES DE LA EDAD, PERO AL VER QUE ESTA DESCUIDANDO LAS COSAS QUE A ELLA MAS LE IMPORTA COMO SUS ESTUDIOS Y SUS DEPORTES ESTOY MUY PREOCUPADA QUE DEBO HACER, GRACIAS AYUDENME PORFA.

    • yo 14/03/2014 a las 8:37 pm · Responder

      Esto va para la amiga que comento lo de su hija. Las bajas de serotonina estan añtamente ligadas al poco o nulo consumo de proteina animal ya que los alimentos como la res, el pollo, los huevos y elcpescado son los que mas contienen esta sustancia. Anima a tu hija a consumir esos alimentos, al menos los huevos. Ademas ella esta en desarrollo no esta bienque se prive de esos nitrientes. Te recomiendo visitar a un medico, tal vez si no tolera ingerir alomentos deborigen animal le puedan rexomendar algun suplemento.

    • Amok 27/04/2014 a las 8:48 pm · Responder

      Hay una alta proporción de vegetarianos en el mundo, no es una moda pasajera, sino una opción ética que lleva años y años vigente. La proteína animal, (y eso lo sabe cualquiera que se haya molestado en informarse un mínimo sobre el tema antes de opinar gratuitamente) es idéntica a la vegetal, lo único que cambia es su origen. Una mala alimentación no pasa por comer carne o pescado.
      Hay que respetar las opciones alimentarias de los demás. Una analítica puede arrojar resultados sobre si tu hija tiene o no una carencia. En caso de que sea así, anímala a no descuidar su dieta y a hacer las cosas bien (hay libros, y multitud de información disponible sobre vegetarianismo o veganismo)

      Si no es así, hay muchas otras posibles causas. La simple adolescencia, cambios en su cuerpo o en su vida, etc. Mi consejo (desde fuera) es que seas paciente y la apoyes. Recuerda que tú eres la madre, eres más fuerte, más sabia, y tienes mas herramientas para ayudarla en una situación en la que puede sentirse perdida.
      ¡Suerte!

  2. yo 14/03/2014 a las 8:36 pm · Responder

    Esto va para la amiga que comento lo de su hija. Las bajas de serotonina estan añtamente ligadas al poco o nulo consumo de proteina animal ya que los alimentos como la res, el pollo, los huevos y elcpescado son los que mas contienen esta sustancia. Anima a tu hija a consumir esos alimentos, al menos los huevos. Ademas ella esta en desarrollo no esta bienque se prive de esos nitrientes. Te recomiendo visitar a un medico, tal vez si no tolera ingerir alomentos deborigen animal le puedan rexomendar algun suplemento.

  3. Jose manuel 27/03/2014 a las 1:58 pm · Responder

    Hola me llamo jose manuel ultimamente mi esposa sufre de cambios de humor por una minima probocacion y aunq la amo estoy por abandonarla pero quiciera antes saber si alguien me puede ayudar con este tipo de actitud y no quiero tomar una decicion que jamas tenga vuelta atras de antemano muchas gracias

    • Marcelo 22/06/2014 a las 9:12 am · Responder

      Hola José Manuel. Que hiciste al respecto??? yo pasé un trance similar y ella debe ver un sicólogo para ver la causa de ello. Primero deben estar comunicados ustedes al 100% porque tal vez los problemas partan por ustedes mismos o incluso tu mismo sin siquiera saberlo, y por una mala comunicación. Suerte!

  4. minie 11/04/2014 a las 2:44 pm · Responder

    hola, soy una chica de 22 años y últimamente cambio mucho de humor, estoy bien de repente me enojo por caulquier cosa y esta situacion me esta preocupando.

  5. Amorszz 29/04/2014 a las 4:56 pm · Responder

    Tengo cambios de humor repentinos. Las cojo con mi pareja. No lo kiero cerca etc. Depresión, tristeza, deseos de llorar. Cualquier cosa me molesta. Me da dolor de cabeza y estómago. Y no kiero perder mi parejas. Q hago?

  6. gaby casti 01/05/2014 a las 3:23 pm · Responder

    tengo una hija de 15 años y ultimamente esta rechazando asus amigas quedandose sola me preocupo q ago

    • respuesta a gaby casti 02/05/2014 a las 2:20 pm · Responder

      Gaby Casti te recomiendo mucho que hables con tu hija, pregúntale como se siente, platica con ella, no la dejes sola, si se aleja de sus amigas es porque tal vez se siente rechazada por ellas y lo ultimo que quiere es sentir que su mamá también la rechaza, por eso yo le digo que se acerque a ella, no la deje sola.

  7. Aleyda Ayala 26/05/2014 a las 2:13 pm · Responder

    hola bueno te cuento que cada vez cambio de humor en un rato puedo estar gritando y luego puedo reír y m dicen de al guito me pongo a llorar ya esto a empezado de hace un mes y todos los días ya es seguido esto me preocupa no se si estoy enferma o es normal

  8. Carolina Sanchez 01/08/2014 a las 2:01 pm · Responder

    Hola espero me puedan ayudar tengo 15 años y hace un año tuve un bb pero a partir de ahí seguido me siento triste luego feliz me dan ataques de ira o aveces me da por llorar inconsolablemente luego me siento la niña mas linda del mundo estoy preocupada porque me ha traído muchos problemas con familiarea cercanos sera una enfermedad porfavor necesito su opinion .

  9. ariadna 07/09/2014 a las 4:35 pm · Responder

    Hola buenas te escribo por q estoy desesperada no se q hacet,tengo muchos cambios d humor sobre todo con mi pareja avces estoy bien y derrepente mal ,sobre mi trabajao siento todo muy bien y despues llegar al extrrmo d dejarlo por no aguantar cambio d humor sin ningun motivo y cada dia es mas frecuente y no lo se controlar m dan muchas ganas d llorar miro mi vida y veo todo mal ,nunca estoy sastifecha d nada y cuando quiero algo m da mucha anciedad no se q hacer ayudemen por favor .hasta sieento q no estoy contenta con mi vida

  10. aleyda ayala 01/10/2014 a las 9:08 am · Responder

    hola de nuevo mmm… ayer me paso algo raro era un dia tan bonito :) me sentia feliz cuando mi hermana me dijo q estaba un poco molesta por haber llegado un poco tarde… aunque tiene razon mi reaccion fue esta…. sentia ira me puse a llorar y luego grite me enserre en mi cuarto y no sabia como sentirme estaba muy molesta…

  11. Melissa 02/10/2014 a las 4:08 pm · Responder

    Uno va por la vida tratando de buscar la aprobación de sus superiores. Siempre queremos agradarles a nuestros padres con buenas calificaciones o sorprender a los maestros en el salón, pero ¿qué hacer cuando se trata de los jefes?.

    La percepción que tiene de nosotros, se puede ver reflejada de manera directa en aumentos salariales, mayor responsabilidad e inclusive un ascenso laboral.

    Por ello es de suma importancia cumplir nuestras metas y tener buena relación, pero ¿qué podemos hacer si tienen cambios de humor?, les comparto una infografía con tips para saber manejar la situación.

    http://goo.gl/7hgvKY

  12. lorena 05/11/2014 a las 12:08 pm · Responder

    me considero una mujer que no soy de muchos problemas en mi vida, mas bien son cosas simples las que debo realizar en mi vida en pareja es de lo mas normal pero derrepente me doy cuenta que mi animo cambia mucho los demas no se dan cuenta pero yo me encuentro extraña no se sin son mañas o soy asi realmente. lo que rescato positivo de esto es que no me desquito con las demas personas prefiero callarme o aislarme del resto

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