Ciudad de México, 13 de noviembre (SinEmbargo).- Las presiones de la vida moderna, sobre todo en las ciudades, tienen a la gente propensa al estrés, que de convertirse en una situación de ansiedad y tensión constante termina por afectar la salud física y mental de los individuos, por ello es importante identificar las señales en una etapa temprana y ejercer acciones para encontrar un estado de relajación.
1.- Constantes dolores de cabeza, cuello y espalda
Un dolor de cabeza pulsante o que se siente como una fuerte presión en algún área de la cabeza puede estar relacionado con el estilo de vida, aunque si se siente como uno relacionado con la migraña o se considera “el peor que ha sentido”, puede además estar vinculado con algún otro problema de salud más grave.
Richard Colgan, doctor y profesor de medicina familiar en la Universidad de Maryland dijo a The Daily Burn que lo más importante en estos casos es acudir al médico para descartar cualquier causa y entonces no se sume la preocupación por tener otra enfermedad al estrés de la vida cotidiana.
Al igual que el de cabeza, el dolor de cuello y de espalda es una constante en personas estresadas y no sólo se deriva de estar sentado todo el día en la oficina o por tener una mala postura al dormir.
Sentir nudos en los hombros y el cuello rígido al final del día pueden ser resultado de la contracción y espasmos musculares causados por la tensión, lo que a la vez puede desembocar en un dolor de cabeza.
Al respecto, Keri Tuit, psicóloga clínica de la Universidad de Yale recomienda recurrir a técnicas de relajación comunes como los masajes o el yoga.
Además de estos dolores específicos, las personas estresadas suelen tener constantemente molestias en la garganta, fiebre o catarro debido a que con el estrés constante el cortisol que produce el cuerpo antes las situaciones de presión extrema ya no es útil y sin esta hormona, parte del sistema inmune, se está más propenso a la enfermedad.
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2.- Dificultad para dormir
Mientras que se podría pensar que después de un día pesado lo más sencillo será conciliar el sueño en cuanto se toca la almohada, para muchas personas que sufren de estrés o fatiga relacionada con esta afección, puede ser un martirio.
Si alguien se siente muy cansado pero no puede dormir o se despierta constantemente preocupado por lo que ocurrió en el día o los pendientes para el siguiente se puede interpretar como una señal de ansiedad o depresión.
El Dr. Colgan dice a Daily Burn que se debe de identificar que otros hábitos están influyendo en este insomnio, como las bebidas con cafeína o alcohólicas.
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3.- Infecciones del tracto urinario
En ocasiones los empleados se encuentran tan presionados por terminar su trabajo o pasan horas en una junta que no se toman el tiempo de pararse a hacer del baño, aún cuando su urgencia es mucha, lo cual “es uno de los más grandes factores de riesgo para obtener una infección urinaria”
La respuesta aquí es obvia, cuando se sientan ganas de ir al sanitario, hay que darse el tiempo de hacerlo para evitar una incómoda infección que causará mayores molestias que perder algunos minutos.
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4.- Caída del cabello
Si al despertar, peinarse o bañarse se nota que se cae el pelo en mayor medida que en cualquier otra ocasión se podría padecer alopecia areata, un enfermedad originada cuando el sistema autoinmune ataca los folículos pilosos y hace pequeños “huecos” sin cabello en la cabeza.
“No es peligrosa, pero es probable que esté asociada con un factor de estrés severo, como un asalto o un acontecimiento traumático significativo en la vida de una persona”, dijo Colgan a Daily Burn.
Generalmente este mal ataca a mujeres jóvenes y el pelo vuelve a crecer una vez que el estrés se minimiza, pero es recomendable acudir al médico para que se descarten otras enfermedades relacionadas con hongos o bacterias.
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5.- Problemas en la vida sexual
Aunque también influye en el desempeño de las mujeres, los más afectados en este aspecto son los hombres, pues el estrés y la tensión pueden estar detrás de la disfunción eréctil.
Lo cual es sólo el principio de un círculo vicioso que aumenta el estrés por no poder sostener relaciones sexuales, “algunas veces, los hombres empiezan a tomar alcohol para reducir sus inhibiciones, pero les recuerdo que es un relajante muscular, así que no ayudará a tener y un mejor desempeño en las relaciones sexuales”, dijo el médico.
