El ejercicio y las mejoras en la calidad de vida están estrechamente ligados, y ahí se incluyen también los beneficios del sexo saludable. Diversos estudios han documentado los pros que desempolvar los tenis y el pants pueden traer
Por Sabrina Myre
Ciudad de México, 25 de noviembre (SinEmbargo/HuffingtonPost).- Un poco de running dos o tres veces por semana y aumentarás tu deseo sexual. Es la receta que recoge un estudio de la Universidad de Arkansas en Estados Unidos publicado en Runner’s World. El 60 por ciento de las mujeres y el 80 por ciento de los hombres interrogados —todos ellos corredores— dicen tener una libido “por encima de la media”.
El secreto de una potente libido residiría en la producción de hormonas. Según Alain Gariépy, sexólogo del Instituto de Sexología Clínica de Quebec, al correr liberamos hormonas imprescindibles para despertar el deseo y el placer sexual.
Pero atención, el deporte no es un afrodisíaco, matiza Jacques Waynberg, del Instituto de Sexología de París. Para él, la sexualidad “va más allá de la química de nuestro cuerpo, cuyos mecanismos siguen siendo demasiado desconocidos como para extraer conclusiones”.
Por tanto, que quede claro: el footing del domingo no tiene la llave para acceder al séptimo cielo, pero seguro que nos acerca un poco más a él. He aquí cinco buenas razones para sacar los tenis deportivos:
ESTIMULA LA PRODUCCIÓN DE ENDORFINAS
ESTIMULA LA PRODUCCIÓN DE ENDORFINASCorrer varios kilómetros por semana permite la liberación de hormonas, como las endorfinas, necesarias para el deseo sexual. Esta hormona del placer favorece la relajación y reduce el estrés, enemigo número uno de la libido.
El estrés, a menudo asociado al trabajo, perjudica la vida sexual y amorosa de gran parte de la población.
POTENCIA LA TESTOSTERONA
POTENCIA LA TESTOSTERONA
Fortalecer los músculos también ayuda al cuerpo a producir más testosterona, hormona clave para el deseo sexual.
“Está comprobado que la testosterona y la adrenalina tanto en hombres como en mujeres mejoran la libido”, explica Chris Jones, director del Departamento de Fisiología de Nuffield Health, en un artículo del Telegraph.
MEJORA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA
MEJORA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA
Hacer deporte y caminar activa la circulación sanguínea y favorece la irrigación de los órganos genitales, ya sea del pene o del clítoris.
La práctica de ejercicios cardiovasculares disminuye en un 30 por ciento el riesgo de disfunción eréctil, según un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Harvard.
ESCULPE EL CUERPO Y EL PERINEO
ESCULPE EL CUERPO Y EL PERINEOCorriendo podemos fortalecer un músculo pequeño, pero importante, que hace trabajar los abdominales: el perineo. Ahora bien, en las mujeres, “el placer está sobre todo ligado al tono muscular de la vagina y a un buen funcionamiento del suelo pélvico”, asegura el sexólogo Alain Gariépy.
MEJORA LA AUTOESTIMA
MEJORA LA AUTOESTIMA
La ecuación es simple: sentirse bien con uno mismo contribuye a mejorar la libido. De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Human Sexuality, “las personas con una buena autoestima se sienten más deseables y rinden mejor a la hora de mantener relaciones sexuales”.
No obstante, aunque correr puede aumentar el placer sexual, también hay que tener cuidado con los excesos: pasarse con el entrenamiento puede provocar un desajuste hormonal y tener un efecto inverso sobre la libido.
En cualquier caso, la libido no es algo mecánico ni va solamente ligada a lo físico. “Hace falta erotizar la relación”, recuerda la sexóloga Manuela Costa Fernandes. “La sexualidad implica de todo menos actuación, que sólo genera estrés. Si ponemos el listón emocional demasiado alto, la cosa no funcionará bien”, señala.
Así que, sí, sal a correr, pero no te olvides después de encender unas velas en la cena.
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