Guadalajara, 16 Nov (Notimex).- El especialista César Navarrete Hernández dijo que para que una actividad acelere el metabolismo y cumpla objetivos como quemar grasa y poner a trabajar el corazón y el sistema cardiovascular, se requiere de ejercicio continuo por más de 25 minutos, sin intervalos, ni interrupciones o descansos.
Dijo que la actividad física no es simplemente movimiento, “aunque una persona se mantenga ocupada todo el día con sus labores cotidianas se requiere de la práctica constante y permanente de algún tipo de ejercicio o deporte que reporte realmente beneficios a la salud”.
El jefe de la oficina de Deporte y Cultura Física del IMSS en Jalisco manifestó que es así como una persona puede alcanzar objetivos como bajar de peso o mantenerse delgado e incluso disminuir sus niveles de glucosa en sangre para prevenir el desarrollo de diabetes.
Mencionó que conforme a la campaña nacional que impulsa el sector salud denominada ‘Chécate, mídete y muévete’, se debe romper con los mitos y viejos hábitos nocivos que favorecen el sedentarismo.
Comentó que cualquier persona tiene la capacidad de realizar actividad física, incluso quienes padecen algunas enfermedades, “claro está, con previa autorización y aval por parte de su médico tratante”.
Apuntó que IMSS Jalisco cuenta en sus centros de seguridad social con especialistas en deporte que imparten las distintas disciplinas en estas sedes de la institución y con amplios conocimientos, a fin de evitar que una persona sufra lesiones.
Agregó que, además, se establecen rutinas personalizadas en base a si tiene sobrepeso u obesidad para evitar que puedan lastimarse rodillas y tobillos o si se trata de un paciente con diabetes, hipertensión u otra enfermedad crónica.
Añadió que presentar algún tipo de discapacidad no es limitante para realizar algún deporte, “se cuenta con modalidades especiales para este segmento de la población, en las que han destacado muchas personas al representar al IMSS en competencias a nivel nacional”.
Afirmó que en México aún falta mucho por hacer en materia de cultura del deporte, “ya que el gusto por la actividad física y la alimentación saludable debe inculcarse desde la niñez”.
Subrayó que antes de iniciar alguna actividad deportiva es indispensable realizarse un chequeo médico a fin de conocer las condiciones generales de salud de la persona y establecer planes de ejercicio en base a esto y a sus capacidades.
“En los centros de seguridad social del IMSS Jalisco ubicados en Guadalajara, Ciudad Guzmán, Lagos de Moreno y Ocotlán, se cuenta en la actualidad con cerca de 61 mil usuarios inscritos en distintos talleres deportivos y culturales”, concluyó.
