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¿Un vaso de leche caliente antes de acostarse ayuda a dormir? La ciencia lo revela

Siempre se ha dicho que beber un vaso de leche caliente a la hora de acostarse favorece un buen descanso nocturno. Hasta ahora, estas propiedades de la leche para conciliar el sueño se las han atribuido al triptófano, pero los científicos han descubierto una mezcla de péptidos de la leche, llamado hidrolizado tríptico de caseína (CTH), que alivia el estrés y mejora el sueño.

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