Entrar o salir de la cama en la época invernal no es nada agradable, sin embargo aquí encontrarás algunos consejos para no pasar frío durante la noche.

ABAJO ENCONTRARÁS LA TRADUCCIÓN

1. Coloca una botella de agua caliente bajo tus sábanas antes de dormir para precalentarlas.
2. Utiliza un cubre colchón eléctrico que te permitirá mantener tu temperatura corporal y la cama tibia, mucho mejor que una cobija eléctrica.
3. Cubre tu cabeza y pies para mantener la temperatura corporal mientras duermes.
4. Coloca un humidificador en tu habitación, el cual incrementará la temperatura en todo el cuarto.
5. Ingiere alimentos con alto número de calorías antes de dormir y así aumentar la temperatura de tu cuerpo (una cucharada de queso cottage o de crema de maní, almendras o un huevo duro.
6. Haz ejercicios de calentamiento antes de ir a la cama para que aumente la circulación de la sangre en tu cuerpo, lo que incrementará tu temperatura antes de dormir.
7. Ve al baño antes de irte a la cama para que no tengas que levantarte a media noche y enfriarte.
8. Tips para mantenerte caliente después de levantarte.

Toma una taza de agua tibia para estimular tu cuerpo

Usa un termostato programable para pre-calentar tu habitación antes de levantarte.

Toma un baño con agua caliente y sécate y vístete lo más rápido posible para mantener la temperatura de tu cuerpo.

Invierte en una funda para la parte inferior de la tapa del baño.

Redacción/SinEmbargo

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