Ciudad de México, 29 de marzo (Sin Embargo).- La menopausia, una etapa natural en la vida de las mujeres que marca el fin de la función reproductiva, suele presentarse entre los 44 y 55 años y se confirma tras 12 meses consecutivos sin menstruación. Aunque es un proceso biológico esperado, sus manifestaciones pueden impactar de forma directa en la vida cotidiana, incluido el entorno laboral, donde síntomas físicos y emocionales pasan con frecuencia desapercibidos o se confunden con otras condiciones.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), este proceso está relacionado con la pérdida de la función folicular de los ovarios y la disminución de los niveles de estrógenos en la sangre. La edad en la que ocurre varía en cada mujer y, aunque no puede predecirse con exactitud, puede estar influida por factores genéticos, de salud y demográficos.
“Estaba en mi trabajo con mucho por hacer y, de pronto, tuve un fuerte ataque de ansiedad. Traté de aguantar para sacar pendientes hasta que, de plano, le marqué a mi hijo para que me llevara a Urgencias. Cuando llegó, comencé a llorar sin razón. Ya en el consultorio la doctora me dijo que –por mi edad y síntomas– estaba entrando a la menopausia”, relató María Trinidad González Martínez, asistente ejecutiva para UNAM Global TV.
Como en su caso, muchas mujeres enfrentan incertidumbre ante síntomas como crisis de ansiedad, bochornos o cambios físicos que pueden confundirse con enfermedades graves.
“De repente comencé a sentir mucho calor, pero como el ambiente era cálido pensé que era normal. Lo extraño era acalorarse en época de frío; todos andaban con chamarra y a mí se me escurrían las gotas de sudor”, añadió la oficinista.
La falta de información y el estigma alrededor del climaterio no sólo retrasan su identificación, sino que también dificultan que las mujeres tomen medidas oportunas para manejar los síntomas en su vida profesional.
El 18 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Menopausia, una fecha establecida en el año 2000 por la Sociedad Internacional de la Menopausia (SIM) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) con el propósito de generar conciencia sobre esta etapa natural en la vida de las… pic.twitter.com/S9bfxvNBTO
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Síntomas de la menopausia en el trabajo
El impacto de la menopausia en el entorno laboral no responde a una sola experiencia. De acuerdo con el Estudio sobre los efectos de la transición a la menopausia en la participación económica de las mujeres en México, elaborado por el Fondo de Población de las Naciones Unidas (UNFPA) este proceso se desarrolla en distintas etapas —climaterio, perimenopausia y menopausia— y puede manifestarse con señales diversas tanto en el cuerpo como en el estado emocional.
Entre los síntomas más frecuentes que pueden presentarse durante la jornada laboral se encuentran:
- Vasomotores: sofocos, sudoración nocturna y palpitaciones.
- Psicológicos y emocionales: ansiedad, irritabilidad, depresión, cambios de humor, fatiga y dificultades para concentrarse o recordar información.
- Físicos o somáticos: dolores musculares o articulares, cefaleas, insomnio y cansancio persistente.
- Urogenitales: sequedad vaginal, dolor durante las relaciones sexuales, urgencia urinaria e incontinencia.
- Sexuales: disminución del deseo y molestias durante el coito.
- Alteraciones del sueño: problemas para dormir, despertares constantes y somnolencia durante el día.
- Cognitivos: falta de concentración y fallas de memoria, conocidas como “brain fog”.
Según el análisis del UNFPA, en 67 por ciento de los casos estas manifestaciones afectan las actividades diarias y laborales, mientras que 57 por ciento de las mujeres debe cubrir por cuenta propia los gastos derivados de su atención médica.
El 18 de Octubre de el año 2000 se estableció como el Día Mundial de la Menopausia por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Sociedad Internacional de la Menopausia (SIM).
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¿Qué debo hacer?
Frente a los cambios que acompañan esta etapa, especialistas coinciden en que comprender lo que ocurre a nivel hormonal es clave para afrontarla. La Asociación Estadounidense de Personas Jubiladas de España (AARP), subraya la importancia de informarse y reconocer que la intensidad de los síntomas varía según condiciones individuales como la salud, el entorno y el acceso a atención médica.
En el ámbito laboral, el entorno también juega un papel relevante. La organización recomienda promover espacios informados sobre la menopausia y condiciones que favorezcan el bienestar, como áreas ventiladas, acceso a agua y facilidades básicas.
Estas medidas no sólo reducen la incomodidad de síntomas como los sofocos, sino que contribuyen a disminuir el impacto emocional que pueden generar en quienes los experimentan.
A nivel personal, hacer ajustes cotidianos puede marcar una diferencia: desde mantenerse hidratada y elegir ropa ligera, hasta tomar pausas breves para moverse o relajarse. Además, cuando existe la confianza, hablar del tema con superiores y plantear alternativas prácticas puede facilitar la adaptación y mejorar la experiencia dentro del trabajo.
