Aeroyoga

¿Qué es el aeroyoga y qué beneficios trae el practicarlo?

01/02/2025 - 6:34 am
Aeroyoga

Practicar una actividad física ayuda a tener una vida saludable, una opción es el aeroyoga que ayuda a mejorar la postura. 

Ciudad de México, 1 de febrero (SinEmbargo).- Existen varias actividades que se pueden integrar como actividad física para tener una vida más equilibrada y saludable. Una practica que resulta interesante y llama la atención es la aeroyoga, pero ¿de qué trata?

"El aeroyoga es una práctica que es como un hata, o sea, es una práctica de posturas sostenidas con una tela. Es una tela que está hecha de tela de paracaídas, no tiene el stretch como otras telas, porque también hay una confusión que cuando te dicen aeroyoga piensan que es la danza aérea que son las telas que tienen mucho stretch y que es doble piso y esas sí son un poco más difíciles. El aeroyoga se hace con una hamaca y tienes asas a los lados que son tus puntos de apoyo", compartió Claudine Remes Maasberg, conocida como Clodi, de YogaLoft en entrevista a SinEmbargo.

¿Qué trabaja el aeroyoga?

Claudine explicó que se puede practicar aeroyoga fitness para trabajar flexibilidad, también está el aeroyoga restaurativo.

"El corazón de la aeroyoga es la terapia de la espalda, porque trabaja con cero impacto articular, trabajas con la gravedad de tu cuerpo y eso hace que generes tracción de columna, que es cuando te cuelgas y liberas todo el cuerpo y creas espacio de separación en tus vértebras. También trabajas mucho aperturas de pecho, aperturas de cadera, extensión de hombros y eso ayuda a que mejores tu espalda, que mejore la postura", reveló Claudine.

Clodi apuntó que el trabajo frente a la computadora puede implicar pasar muchas horas sentado, por lo que "los hombros se redondean y se empieza a crear una hipercifosis, que es como la jorobita. El aeroyoga te ayuda a hacer la contrapostura, a extender y abrir, eso te ayuda mucho, hasta te sientes como más alargado".

Aeroyoga
El aeroyoga lo pueden realizar todas las personas. Foto: Cortesía

¿Quiénes pueden realizar esta actividad?

Clodi compartió que "muchos piensan que es más difícil por ser una tela y estar suspendidos, pero al contrario, es una herramienta que te sostiene y te apoya; todo mundo puede hacer la práctica".

"Yo siempre digo que es como el yoga para no yoguis, porque al final es un complemento excelente para cualquier cosa que tú hagas. Si eres corredor, si no haces nada y es tu práctica, también está genial porque te ayuda muchísimo a trabajar sobre las articulaciones".

De acuerdo con Clodi, para practicar aeroyoga lo que se necesita es fuerza de voluntad, "creo que es lo más importante, disciplina y pues nada más aventarse a decir, 'Voy a probar algo nuevo'".

Aeroyoga
Aeroyoga ayuda a equilibrar cuerpo y mente. Foto: Cortesía Yoga Loft

Beneficios 

"Te ayuda también mucho a liberar tu mente. El aeroyoga y el yoga es como, siempre lo pienso, un iceberg y lo que estás haciendo aquí en el salón es la punta del iceberg porque tienes otros beneficios, son beneficios que no los ves, los sientes. Cuando empiezas a hacer una práctica continua, empiezas a sentir todos esos beneficios, empiezas a respirar mejor, porque empiezas a tener conciencia cuando estás haciendo tu práctica [...] empezar a usar el diafragma para respirar porque normalmente cuando respiramos inconscientemente respiramos hasta el pecho y eso hace que tampoco se oxigenen mucho nuestros músculos, nuestra cabeza y eso crea migrañas, dolor de cabeza, baja actitud porque es poca energía", explicó la Yoga & Aero teacher.

Claudine explicó que los beneficios se empiezan a ver en el cuerpo físico, después en el cuerpo mental y después en las emociones, "porque al final el cuerpo y la mente hacen como un puente que va a tus emociones".

Para practicar aeroyoga se debe buscar un lugar que tenga el equipo necesario, uno de ellos es Yoga Loft ubicado en Tabasco 152, Roma Nte., Cuauhtémoc, en la Ciudad de México, en donde, contó Claudine, buscan democratizar el precio del yoga, esto porque en los últimos años se ha vuelto algo de altos precios, como un lujo. "El yoga lo necesitamos todos, o sea, el yoga es bienestar en tu cuerpo, en tu mente, en tu espíritu y esa es nuestra idea en Yoga Loft que todos sean bienvenidos".

Nancy Chávez
Periodista egresada de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), editora del suplemento Magazine enfocado en cultura, entretenimiento, gastronomía, viajes y temas de actualidad.
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