Así será más fácil estimularte el punto E para pasar más tiempo sin hambre después de almorzar. En esta tabla acabo de colocar en su posición al chocolate, la gelatina, el yogurt y las nueces.
Qué almorzar para quedar sin hambre
Según su efecto en el estómago, cada alimento provoca una respuesta diferente. En el Estómago hay un punto que al ser estimulado provoca la sensación de llenura. Este truco casero pretende calcular el valor de la hormona que allí se fabrica (Ghrelina).
Tener sobrepeso es malo, pero pasar hambre es peor. Sentir ansiedad por comer evidencia que no estás estimulando la parte del estómago que quita el hambre.
El truco casero para medirse el metabolismo fue útil para las pacientes que engordaban por esa causa pero hoy tuve una que sentía ansiedad en las tardes. Por eso le pregunté qué había comido y le recomendé buscar cuánto tiempo debería pasar sin hambre según este Medidor de Saciedad.
Ahora podía calcular cuantas horas duraría elevada su hormona del hambre después de cada alimento.
Por culpa del jugo de Naranja y otros carbohidratos su estómago solo producía la hormona que quita el hambre con los alimentos de la derecha.
Como utilizar el Medidor de Saciedad
Revisa a cual grupo de alimentos pertenece tu próximo alimento.
Resultados
Los alimentos de la izquierda aumentan el apetito. Mientras que los de la derecha lo disminuyen.
Ejemplos:
